上班用电脑，下班玩手机，低头已经成为了一种生活习惯。

长时间保持低头姿势，不仅会导致颈椎病、头前倾、乌龟脖，更是在暗中培养颈纹，尤其是很多姐妹，表示自己年纪不大，但颈纹却无比清晰，实在让人太扎心。

那今天李丹老师，就来给大家分享6个消除颈纹的动作。

每天配合精油或者乳霜，早晚按摩一遍，消除颈纹效果杠杠滴，还能改善颈椎病，头前倾，乌龟脖，让你更有气质，一起练起来吧：

动作1：

练习步骤：

自然站立，双手放在胸骨上呼气，保持双手按压抬头向上向右，拉伸左侧颈阔肌吸气，还原，拉伸右侧左右交替为一组，重复练习20秒

功效：深度拉伸颈阔肌，促进颈部前侧肌肉的血液循环，让肌肉恢复弹性，淡化颈纹，改善长期低头导致的颈椎不适。

动作2：

练习步骤：

自然站立双手食指与中指分开找到颈部前侧的胸锁乳突肌用食指和中指夹住从耳朵下方轻轻按摩到锁骨上方重复按摩20秒

功效：淡化颈纹，疏通颈部前侧经络，放松胸锁乳突肌，改善头前倾、乌龟脖、颈椎病，缓解肩颈疼痛。

动作3：

练习步骤：

自然站立，双手握拳四指放在颈部前侧两边双手交替从上到下按摩颈部前侧肌群

功效：淡化颈纹，放松颈阔肌，胸锁乳突肌，疏通颈部前侧经络，刺激淋巴系统循环，滋养面部肌肤，瘦脸。

动作4：

练习步骤：

自然站立，双手放在颈部两侧轻轻的按摩提拉颈部两侧肌肉向上重复练习20秒

功效：淡化颈纹，提拉颈部肌肉，让颈部肌肉更有弹性，缓解肩颈疼痛。

动作5：

练习步骤：

自然站立，双手食指与中指并拢转头向右侧，双手放在左侧凸出的胸锁乳突肌上从下到上按摩放松，交换另一侧重复练习20秒

功效：淡化颈纹，放松颈部前侧肌群，改善颈椎病，精致颈部，促进面部血液循环。

动作6：

练习步骤：

自然站立双手食指与中指并拢右手从颈部中间向左上方推左手从颈部中间向右上方推左右交替为一组，重复练习20秒

功效：淡化颈纹，紧致颈部肌肤，促进颈部区域的血液循环，同时改善面部肌肤状态。